Кардиолог Анна Кореневич назвала три лучших «витамина», позволяющих поддерживать здоровье сердца. Человеку, которые не имеет никаких жалоб, принимать добавки не требуется.
Врач считает, что восполнять дефицит витаминов лучше не БАДами, а натуральными продуктами питания. Вместо аптечных препаратов лучше придумать способ обогатить рацион блюдами, в которых достаточно микроэлементов. Речь пойдет о рыбе, орехах, овощах и фруктах.
Кореневич считает лучшим путем к здоровому сердцу занятия спортом и сбалансированное питание. Если говорить о витаминах, то вместо Омега-3 надо отдать предпочтение – счастью и здоровью. Именно позитивные эмоции оказывают на орган большую роль. Благодаря им нормализуется давление и кровообращение, укрепляется иммунная система, снижает тревожность, снимается напряжение.
Врач рекомендует сэкономить деньги на БАДах, чтобы вложить их в то, что дарит удовольствие и радость. Положительные эмоции можно получить во время путешествия, общения с близкими, занятия любимым делом.
Ранее эксперты назвали блюдо, снижающее риск развития болезней сердца.
