Бывало ли у вас ощущение нехватки времени в сутках? Порой кажется, что время просто ускользает. Но как только покидаете город и окунетесь в природу, все вдруг замедляется, становится более спокойным, словно время изменяет свой темп. Исследование, проведенное учеными из Университета Турку (Финляндия), выявило, что природа способна регулировать наше восприятие времени, как сообщает Сonversation.
Фото со стока Freepik
Добровольцы выполняли задания как в городе, так и на природе. Они сообщали о том, что время кажется замедляется, когда они находятся на свежем воздухе. Например, прогулка за городом чаще всего воспринимается как более продолжительная, чем аналогичная в городе.
Проведение времени за пределами города влияет не только на восприятие настоящего момента, но и на восприятие прошлого и будущего. Природа помогает переключить внимание с текущего на будущие потребности. Вместо фокусировки на мгновенном стрессе, природа позволяет увидеть более широкую перспективу, что способствует формированию приоритетов для достижения долгосрочных целей, а не постоянной борьбе за выживание.
Понятно, что пребывание на свежем воздухе приносит множество выгод для нашего здоровья и благополучия. Это связано со снижением уровня тревожности и депрессии, улучшением сна, борьбой с ожирением и общим улучшением самочувствия.
Наше восприятие времени формируется в зависимости от нашего здоровья и окружающих событий. Стресс, тревога и страх могут исказить нашу оценку времени. Расслабляющий эффект помогает справиться с напряжением и тревогой, что способствует более устойчивому восприятию времени на длительной дистанции. Проведение времени на природе в конечном итоге способно улучшить память и внимание.
Если невозможно отдохнуть на природе, существуют другие способы возвращения контроля над временем. Начните с анализа того, как вы распределяете свое время на протяжении недели. Этот анализ поможет выявить, на что вы тратите его напрасно. Полезно ограничить доступ к электронной почте и социальным сетям, выделить время на отдых.
29 марта 2024
Подпишитесь на нас
